女性の薄毛は朝シャンが原因の場合も!?

1987年に新語部門で表現賞を受賞した言葉である「朝シャン」。それまで夜髪を洗うのが当たり前だった時代から、朝に髪を洗うという選択肢が増えました。しかし、朝シャンは薄毛の原因になるという噂が…。ここでは、朝シャンは薄毛を招くのか、薄毛にならないためには何に気をつけるべきなのかを説明します。

朝シャンは薄毛になるってホント?

朝シャンが薄毛の原因になるのかならないのか…答えはYES&NO!です。朝シャンによって薄毛を招くケースもありますが、正しく朝シャンと付き合えば薄毛の原因にはなりません。朝髪を洗った方が目も覚めるし寝ぐせも治せて一石二鳥!ですが、薄毛にならないようにする朝シャンの仕方やその時のコツを知っておきましょう。

朝シャンが抜け毛の原因になる時

まず、朝シャンが抜け毛の原因になると言われているのはなぜなのかを知っておきましょう。この原因を知ることで、朝シャンと薄毛を結びつけないようにするための答えが見えてきますよ。

洗いすぎている

朝シャンと夜寝る前の両方とも、シャンプー剤を使ってシャンプーしていませんか?1日に2度のシャンプーは洗いすぎです。洗い過ぎは頭皮にある必要な皮脂までそぎ落としてしまい、頭皮の乾燥を招きます。頭皮が乾燥すると、頭皮が硬くなったり皮脂が過剰分泌して脂漏性皮膚炎の原因にもなりますよ。

雑に洗っている

みなさんは出かける何時間前に起きていますか?シャンプーしてメイクして…女性の朝はかなり忙しいというのが現実ですよね。そんな忙しい時間にシャンプーをすることで、雑なシャンプーになってはいないでしょうか。シャンプーの洗い残し、爪を立ててシャンプーをするなど、頭皮トラブルを招くようなシャンプーになっているのかもしれません。

夜に髪を洗っていない

「どうせ朝洗うし!」という理由で夜寝る前に髪を洗っていない人!夜こそ髪の毛を洗わないと、一日の皮脂汚れやほこりが、頭皮に付着したままになっています。髪を作る成長ホルモンが分泌されるのは夜の22時から2時ですから、寝ている間の頭皮が汚れたままというのは髪の成長に良くないですね。

朝シャンするなら守ってほしい4つのこと

朝シャンは薄毛の原因にはならないので、今まで朝シャンの習慣がある人はその習慣を変える必要はありません。しかし、薄毛の原因を作ってしまう可能性は0ではありません。薄毛の原因を作らないために、5つのことを守りましょう。

1.寝る前には整髪料などをシャンプーで落とす

夜寝る前には、汚れた頭皮や髪をシャンプー剤で綺麗に洗い流しましょう。寝ている間に汚れで痒みを感じて、無意識に掻いてしまう可能性もあります。掻いてしまうと頭皮が傷つき、抜け毛や薄毛の原因だけでなく頭皮トラブルの原因にもなりますよ。

2.お湯シャンにする

まず、「シャンプー」という言葉の意味ですが、「洗髪」と「洗髪のための洗剤」という2つの意味があります。朝シャンはこのうちの「洗髪」という意味で行いましょう。頭皮の汚れは前日の夜に綺麗になっているわけですから、朝シャンにはシャンプー剤は必要ありませんね。

3.しっかり髪を乾かす

朝シャンは朝の忙しい時間帯に行うので、シャンプーした後に髪をしっかり乾かせていないということが考えられます。湿ったままの頭皮は、皮膚の常在菌であるカビの一種マラセチア菌を大量発生させます。

マラセチア菌の排出する脂肪酸によって頭皮がダメージを受け、脂漏性脱毛症などの原因になりますよ。朝の忙しい時間帯でも、朝シャン後の髪の毛はしっかりと乾かしましょう。

4.毎日朝シャンしない

朝シャンしないと目が覚めない!という人も、朝シャンは毎日ではなく平日だけや、1日おきなどにして毎日行わないようにしましょう。紫外線や外気からの刺激から守ってくれているのは皮脂なので、洗いざらしの頭皮で外出することを毎日行わない方が頭皮のために良いと言えます。

頭皮に優しいシャンプーを使いましょう

女性の肌は男性に比べると大変デリケートです。女性は、生理、妊娠、更年期などホルモンバランスが崩れやすいですよね。洗浄力が強すぎたり添加物が含まれたりしているようなシャンプーは、女性にとって薄毛の原因に。頭皮に優しいシャンプーを使って頭皮を労わることが大切です。

シャンプーには大きく分けて3種類ある

シャンプー剤は、安価だが添加物が含まれ洗浄力の強い「高級アルコール系」、肌に優しく安価だが洗浄力の強い「石鹸系」、高価だが洗浄力の優しい「アミノ酸系」があります。薄毛対策シャンプーによく使われるのはアミノ酸系のシャンプーです。

自分に合ったシャンプーを選ぶ

乾燥しがちな女性の頭皮には、洗浄力の優しいアミノ酸系シャンプーがおすすめです。

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まとめ

朝シャンは女性の薄毛を招くこともありますが、正しく行えば薄毛には繋がりません。薄毛に結びつく原因は、洗い過ぎによる乾燥、雑に扱うことで頭皮が傷つく、夜シャンしないことで頭皮が汚れているなどが考えられます。

朝シャンをする際にこれらの原因が生まれないようにすれば、朝シャンしても薄毛にはならないとも言えます。朝のシャンプーはお湯シャンにする、しっかり乾かす、シャンプー剤を頭皮に優しいものにする、毎日は朝シャンしないなどに気を付けて朝シャンライフを楽しみましょう。